L AMITIE

L'estime de soi

- Soyez indulgent avec vous-même lorsque vous commettez des erreurs.

- Rejetez avec indifférence toute remarque désobligeante.

- Considérez chacun comme votre égal.

- Sachez apprécier les erreurs et en tirer des leçons.

- Acceptez d'avoir tort avec sérénité.

- Ne vous préoccupez pas de l'image que vous donnez.

- Cessez de vous identifier à vos actes.

- Pardonnez-vous vos fautes.

JE M' AIME... MOI NON PLUS...

- Regarde comme je suis grosse dans cette robe..
- Avec ce pantalon, on voit trop mon ventre...
- Ce que je peux être bête...
- J'ai vraiment été très mauvais...
Ces réflexions, nous les entendons et nous les faisons tous les jours : il faut bien le reconnaître, nous ne nous aimons pas.
Il y a deux façons de ne pas s'aimer :
La plus évidente consiste à se minimiser. Souvent d'ailleurs nous prenons les devants en nous critiquant nous même, avant que les autres n'aient eu le temps de le faire. C'est une manière de leur couper l'herbe sous le pied.
Puisque je vous dis que je suis trop gros ou que j'ai été bête ou mauvais, inutile de me le confirmer. Ce que je vous demande plutôt, c'est de me dire que je ne le suis pas tellement. Rassurez-moi !
La deuxième attitude est plus subtile : c'est une surévaluation de soi. Pour bien la comprendre, il faut analyser le phénomène de compensation que nous pouvons illustrer par un pendule, dont la position d'équilibre est 0. Imagninons quelqu'un qui a peur et qui se trouve à - 10 par exemple.
Deux réactions sont possibles :
- minimisation : il reste paralysé sur place ou s'enfuit.
- surévaluation : le pendule bascule à + 10 et il compense en devenant agressif.
Comme dit le proverbe : "la meilleure défense, c'est l'attaque".

JE M AIME TU M AIMES ON S AIME